Jak z oliwką zgubić, żeby nie odnaleźć?

Posted on: 2019-09-01
Niezależnie od pory roku, przychodzi taki czas, gdy zastanawiamy się czy nie należałoby zgubić parę kilogramów. Jedni idą do siłowni, drudzy biegają, inni zaczynają przestrzegać zbilansowanej diety bogatej w żywność pochodzenia roślinnego.
Czy oliwki są kaloryczne?
Mówi się, że oliwki są kaloryczne, jednak w nich znajduje się woda, błonnik, minerały, witaminy i jednonienasycone kwasy tłuszczowe z serii omega 9. To kwas oleinowy znany z działania przeciwzapalnego. Patrząc na te właściwości widzimy, że oliwek nie może zabraknąć w żadnej zdrowej diecie, oczywiście w odpowiedniej proporcji. Jedząc je nie przybierzemy na wadze.
Oliwki dostarczają naszemu organizmowi wiele składników, takich jak:
  • magnez regulujący funkcję mięśni i cukru we krwi
  • wapń, składnik kości pomagający wytwarzać melatoninę, witaminę B6 obniżającą ciśnienie i ułatwiającą trawienie
  • tryptofan biorący udział w regulacji snu
Powinniśmy do naszej diety dołączyć ćwiczenia fizyczne. I wówczas zalecamy położenie się na plecach, umieszczenie na brzuchu (najlepiej) kwadratowych butelek oliwy z oliwek i wykonanie dowolnej ilości skłonów do ugiętych nóg. Można wykonywać serię wymachów rąk z litrowymi butelkami oliwy z oliwek. Połączenie ćwiczeń ze zjedzeniem kilku oliwek pozwoli nam zgubić kilogramy i na pewno ich nie odnajdziemy.
Powiązane przepisy

Śledź nas na Facebooku

Facebook