Logo Irpo Sklep

Masz pytania? Zadzwoń: 33 487 66 50

01 października 2019

Jak z oliwką zgubić, żeby nie odnaleźć?

Niezależnie od pory roku, przychodzi taki czas, gdy zastanawiamy się czy nie należałoby zgubić parę kilogramów. Jedni idą do siłowni, drudzy biegają, inni zaczynają przestrzegać zbilansowanej diety bogatej w żywność pochodzenia roślinnego.
Jak z oliwką zgubić, żeby nie odnaleźć?
Niezależnie od pory roku, przychodzi taki czas, gdy zastanawiamy się czy nie należałoby zgubić parę kilogramów. Jedni idą do siłowni, drudzy biegają, inni zaczynają przestrzegać zbilansowanej diety bogatej w żywność pochodzenia roślinnego.

Czy oliwki są kaloryczne?

Mówi się, że oliwki są kaloryczne, jednak w nich znajduje się woda, błonnik, minerały, witaminy i jednonienasycone kwasy tłuszczowe z serii omega 9. To kwas oleinowy znany z działania przeciwzapalnego. Patrząc na te właściwości widzimy, że oliwek nie może zabraknąć w żadnej zdrowej diecie, oczywiście w odpowiedniej proporcji. Jedząc je nie przybierzemy na wadze.

Oliwki dostarczają naszemu organizmowi wiele składników, takich jak:
  • magnez regulujący funkcję mięśni i cukru we krwi
  • wapń, składnik kości pomagający wytwarzać melatoninę, witaminę B6 obniżającą ciśnienie i ułatwiającą trawienie
  • tryptofan biorący udział w regulacji snu
Powinniśmy do naszej diety dołączyć ćwiczenia fizyczne. I wówczas zalecamy położenie się na plecach, umieszczenie na brzuchu (najlepiej) kwadratowych butelek oliwy z oliwek i wykonanie dowolnej ilości skłonów do ugiętych nóg. Można wykonywać serię wymachów rąk z litrowymi butelkami oliwy z oliwek. Połączenie ćwiczeń ze zjedzeniem kilku oliwek pozwoli nam zgubić kilogramy i na pewno ich nie odnajdziemy.

Czytaj także

Dżemy jemy! Dżemy jemy! 27 kwietnia 2021
Czas COVID-19 Czas COVID-19 09 lipca 2020
Sklep IRPO na Facebooku! Sklep IRPO na Facebooku! 31 kwietnia 2020
Słów kilka o kolorze oliwy Słów kilka o kolorze oliwy 08 października 2019
blog